Der Sommer steht vor der Tür und jeder ist bemüht noch die ein oder anderen Pfunde aus dem Winter abzutrainieren. Aber wie? Abnehmen mit Sport ist natürlich die gesündeste und Beste Variante. Natürlich bringt es aber nichts, wenn man sich einmal pro Woche für eine halbe Stunde bewegt und die Ernährung nicht umstellt. Idealerweise treibt man 2-3 mal pro Woche Sport und dann mindestens eine Stunde lang. Denn die Fettverbrennung beginnt erst ab 30 Minuten. Zusätzlich sollte man beim Abnehmen mit Sport noch die Ernährung etwas umstellen. Es ist darauf zu achten, dass man nicht so viele Kohlenhydrate zu sich nimmt und die Ernährung aus viel Obst und Gemüse besteht. Zusätzlich sollte man am Tag noch mindestens 2 Liter trinken, am Besten Wasser. Wenn man sich an all diese Sachen hält, dann ist Abnehmen mit Sport gar nicht mal so schwer. Es ist wichtig, dass man mindestens zweimal pro Woche etwas für die Ausdauer macht, denn nur so wird das Fett verbrannt. Es haben schon viele vor dir geschafft, warum solltest du es also nicht auch schaffen!? Nur Mut. Der Sommer kommt….
Archiv für April 2008
Abnehmen mit Sport
Dienstag, 29. April 2008Abnehmen mit Xenical
Dienstag, 22. April 2008Abnehmen mit Xenical. Dieses Präparat wird seit 1998 von Roche vermarktet und wird zur Behandlung von Adipositas eingesetzt. Das Präparat besteht aus einem halbsynthetischen Derivat von Lipstatin. Dieses Präparat hemmt fettzerlegende Enzyme im Magen-Darm-Trakt. Eine systemische Wirkung ist nicht bekannt. Die Fettresorption aus der Nahrung wird durch das Xenical überwiegend gehemmt, somit wird natürlich auch die Energieaufnahme verringert. Ein Problem ist allerdings, dass der Appetit nicht gezügelt wird. Nach einer Gabe von 3*120 mg des Präparats täglich wird eine Reduktion des Körpergewichts erreicht. Abnehmen mit Xenical sollte nur unter Aufsicht eines Arztes stattfinden. Behandelt werden sollten nur Patienten mit einem BMI (Body-Mass-Index) >30. Wenn nach einer 12 wöchigen Behandlung der Gewichtsverlust des Patienten nicht mindestens 5% des Körpergewichts das zu Beginn der Behandlung gewogen wurde beträgt, dann sollte die Therapie mit dem Präparat abgesetzt werden. Bei Anwendung von Xenical können folgende Nebenwirkungen auftreten: Ölige Absonderungen, vermehrte Darmperistaltik, fettiger Stuhlgang, Stuhldrang. Abnehmen mit Xenical – in Deustchland seit 1998 mit Rezept! In anderen Ländern wie den USA oder Australien ist das Präparat in bestimmten Dosen rezeptfrei.
Naturheilende Infos
Sonntag, 13. April 2008Im antiken Verständnis wurde die Natur als Lebens- und Heilkraft gesehen. Die Genesung eines Patienten wurde durch die Natur bewirkt, der Arzt war dabei lediglich Behandler gemäß dem Motto „ Medicus curat – natura sanat“.
Bis zur Mitte des 19. Jahrhunderts war die Naturheilkunde von der damaligen wissenschaftlichen Medizin nicht zu trennen. Natürliche Heilweisen waren Grundbestand ärztlicher Erfahrung und Grundgerüst jeder Therapie. Parallel zur Entwicklung der naturwissenschaftlich begründeten Medizin entstanden sowohl aus dem praktischen Ärztestand als auch aus der Laienmedizin zahlreiche Versuche zur Erhaltung der Naturheilkunde.
Der Begriff Naturheilkunde bezeichnet ein Spektrum verschiedener Methoden, die die körpereigenen Fähigkeiten zur Selbstheilung aktivieren sollen und die sich in der Natur vorkommender Mittel bedienen. Dazu gehören die Sonne, das Licht, die Luft, die Bewegung, die Ruhe, die Nahrung, das Wasser, die Kälte, die Erde, die Atmung, die Gedanken, die Gefühle und Willensvorgänge. Es werden auch „natürliche“ Medikamente und Heilpflanzen und deren Zubereitungen mit einbezogen.
Die meisten Naturheil- und alternativen Verfahren haben einen so genannten ganzheitlichen Ansatz, das heißt sie versuchen, die gestörte Harmonie des gesamten Organismus wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wobei sie den Anspruch haben, nicht nur den Körper zu behandeln, sondern Geist und Seele einzubeziehen.
Zur klassischen Naturheilkunde zählen im Allgemeinen folgende Naturheilverfahren, Wasseranwendungen, Bewegungstherapie, die den entsprechenden Krankheiten verordneten Diäten, Ordnungstherapie (regelmäßiger Lebensrhythmus im Einklang mit der Natur) und die Phytotherapie bzw. Einsatz von Pflanzenwirkstoffen.
Tatsächlich nicht zu den Naturheilkundeverfahren gehören die Homöopathie, traditionelle chinesische Medizin und Ayurvedische Anwendungen.
Zwischen der ärztlichen Behandlung, Anwendungen nach dem Heilpraktikergesetz und der Selbstbehandlung ist grundsätzlich zu unterscheiden. In der niedergelassenen Ärzteschaft sind Verfahren aus der Naturheilkunde durchaus verbreitet. In Deutschland sind etwa 14.000 Ärzte in ärztlichen Fachgesellschaften für Naturheilverfahren organisiert.